कपालभाति करने का सही तरीका और लाभ | Correct Method and Benefits of Kapalbhati | Step By Step <br /><br />#kapalbhati #kapalbhatipranayama #kapal #kapalbhatipranayam #yoga #yogaforbeginners #yogainspiration #ramdev #babaramdev #fitness #health #healthylifestyle #healthyliving <br /><br />It's time to get moving! Make your body healthy today by watching our yoga videos. Even now it is not too late, take a decision from today itself and purify your body by doing yoga.<br /><br />कपालभाति के फायदे : <br /><br />(i) इस प्राणायाम के नियमित अभ्यास से शरीर की अनावश्यक चर्बी घटती है। <br />(ii) हाजमा ठीक रहता है।<br />(iii) भविष्य में कफ से संबंधित रोग व साँस के रोग नहीं होते।<br />(iv) प्राय: दिन भर सक्रियता बनी रहती है। <br />(v) रात को नींद भी अच्छी आती है।<br />(vi) अस्थमा(दमा) का रोग जड़ से नष्ट होते हैं<br /><br />कपालभाति की सावधानियाँ :<br /><br />(i) हृदय रोगों, हाई ब्लड प्रेशर और पेट में गैस आदि शिकायतों में यह प्राणायाम धीरे धीरे करना चाहिये (60 बार एक मिनट में ) है।<br />(ii) धूल-धुआं-दुर्गन्ध, बन्द व गर्म वातावरण में यह प्राणायाम न करें।<br />(ii) मासिक चक्र के समय और गर्भावस्था के दौरान इसे न करें।<br />(iv) बुखार, दस्त, अत्यधिक कमजोरी की स्थिति में इसे न करें।<br />(v) कब्ज़ की स्थिति में यह प्राणायाम न करें। गुनगुने पानी में नींबू डालकर पेट साफ करें और फिर इसके बाद ही इसे करें।<br />(vi) बाहर की ओर निकले हुए पेट को शीघ्र घटाने के चक्कर में अनेक लोग दिन में कई बार इस प्राणायाम को करते हैं, जो हानिप्रद है।<br />(vii) खाना खाने के बाद 4घंटे तक कपाल भाति प्राणायाम न करें।<br />
